不要当熊猫宝宝!,让宝宝一夜好眠

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　　解除问题?让宝宝一夜好眠
　　婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿睡眠行为，可能潜藏着危机，这些都是父母应当了解的，仅以本文提供父母亲处理婴儿睡眠问题之参考。
　　婴儿安全睡眠
　　美国国家孩童健康与人类发展研究院指出，研究显示成年人与婴儿同睡一张床，在某些情况下可能是不安全的。但是每年约有数百万个婴儿，与他们的母亲睡在一起，以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常，因此我们应该更重视其安全问题。
　　婴幼儿常见睡眠困扰的原因
　　夜间流汗
　　@内:晚上睡觉时，因躺着不动，而婴幼儿皮肤散热快，容易多汗，所以常发现睡得满头大汗、汗流浃背，甚至连衣服、床单都湿透。这种情形并非身体虚弱盗汗，反而代表衣服太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通之故。
　　夜间哭闹
　　孩子夜哭的原因很多，有可能是肚子饿、腹胀甚至肠绞痛，其他如发烧、尿床、天气闷热等，都会引起夜哭。如果抱起来仍然持续哭闹不停，奶也不喝，尿布也没湿，也没发烧，就应请医生治疗，而需要考虑身体上疾病造成。
　　白天过度刺激
　　6个月以上的宝宝，夜间哭闹原因则常因情绪、身心等因素所引起，如白天受到异于平常的刺激，导致夜里惊醒，例如运动量过多、生活作息改变，给予过度的兴奋，导致身心疲乏。此种夜哭，只要塑造安静气氛，几天后就可转为正常。
　　白天太少运动
　　每天最少应有1、2小时的户外活动，抱着孩子到附近绿地或公园走走，或让孩子看看街上汽车、行人，以及琳琅满目的商品橱窗，都是让宝宝夜间安睡的好方法。
　　婴幼儿睡眠困扰何时应该就诊
　　透过仔细观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，正常婴幼儿是入睡后安静，呼吸轻柔而均匀，头部可有轻微出汗，脸色自然舒展，有时面露微笑表情。但是如果出现下列异常现象，则往往是疾病徵兆，应该立即就医诊治。
　　曾有呼吸问题或杂音的表现
　　如果有打鼾，有杂音的呼吸以及睡眠中止等情况，都是有可能发生潜在的睡眠疾患，例如阻塞性睡眠呼吸停止，上呼吸道阻抗症候群等。
　　困难入眠或无法持续睡眠
　　造成婴幼儿睡眠困扰的原因，可能与行为因素，例如对上床睡觉的抗拒;医学原因，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流，或者两者合并。
　　不寻常或明显的夜间惊恐
　　夜惊及梦魇在学龄前幼儿被视为是发展过程中的正常表现，但若表现的太频繁或持续太久，都可能是肇因于焦虑症或较严重的情绪压力。
　　睡眠问题影响行为举止
　　严格来说，睡眠可能影响孩子整体的功能表现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠，造成神经生理行为的失常，影响行为、学习表现。
　　如何让宝宝睡的香?
　　睡眠是新生婴儿生活中的重要内容，良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。但宝宝睡不好，经常哭是很多新妈面临的问题，那如何让宝宝睡的香呢?针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：
　　1、晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动，目前因双薪家庭的增多，亲子接触时间较少，为了增进亲子感情，而将晚上的时间都陪着孩子玩，因而使孩子情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜会哭叫的情形。若有上述的情形，要拍拍他，温和的安慰他，使他安静下来，再陪他一会儿，等其再度入睡，再离开。
　　2、睡觉前能有一小段轻松的时间作为睡前的准备，譬如说先去上个厕所、刷牙、换睡衣，放段柔和的音乐、说段床边故事、抱着心爱的玩偶或他的安心被(枕头或毯子，见附注)一起上床。父母亲帮孩子盖好被子或围好肚围，亲亲小脸，说声晚安，再加上一句﹕「我爱你」，再关灯或对怕黑的孩子留盏小灯，使孩子安心入睡。
　　3、不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉。睡觉应是带着愉快、轻松的感觉入眠。所以到了该睡觉的时间，父母亲也以较轻松的态度牵着小手或抱他上床去睡。当然最好的方式就是家人都能就寝，或至少兄弟姊妹是同时就寝，或家人配合进行静态的活动。让他有公平、我不是孤单的感觉，及较安静的入睡环境。
　　偶而家中有一些事会延迟家人就寝的时间，不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉，因为他会有好奇心，会担心他去睡觉后看不到家人在做什么，或他想要参予的活动而未参予到，因而借故拖延、吵闹，不肯睡觉。
　　4、如果他实在睡不着，不要硬逼着他去睡。他可以自己(不要人陪)再看看书或玩一会儿玩具，以不吵到别人为原则，累了自然就会去睡。
　　5、若已养成晚睡的习惯，父母就要以耐心及坚定的态度，渐渐改变。
　　当孩子夜里该睡觉不睡，嘻闹不止时，有的父母常采用吓唬的方式强制孩子上床入睡。比如：“宝宝关灯睡觉吧。外边有狗有黄鼠狼，还有更可怕的大灰狼，大马猴。不关灯睡觉会把他们招进来啊!”其实孩子根本不知道这些唬人的动物有多么厉害，但产生极度恐怖的心理阴影是毫无疑问的，故此只好关灯睡觉。
　　如果仔细观察便会发现，既使关灯睡觉了，孩子也很难很快入眠，既使睡着了，也睡不安稳，常会出现做恶梦般的惊悸现象。这不仅会使孩子的睡眠质量打很大折扣，还会损伤孩子的脑神经系统，对身体和智力发育的不良影响都是不可低估的。
　　做好这6点，让宝宝一觉天亮!
　　刚出生的婴儿还不习惯这外界的作息模式，依然保持着在娘胎里时那种无规律的睡眠模式，想睡就睡，可不管你是白天还是黑夜，只要白天睡够了，晚上清醒的让新爸妈头疼，很多年轻爸妈都抱怨带孩子累，想睡不能睡，下面让小编给大家提几点建议，让你的宝宝一觉天亮!
　　一、给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒)，周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。
　　二、区分睡觉和有睡意。在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
　　三、 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建立睡前程序--安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。
　　四、 区别对待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。
　　五、 区分夜间和白天的吃奶。由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，宝宝中心医学专家建议，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。
　　如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反：喂奶
　　六、宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。
　　你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。
　　如果你试了这些方法很长时间，宝宝还是不能睡一整夜，你也许想看看“让宝宝哭个够”是否会奏效。

言语者

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