妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为"痛经",痛经常持续数小时或1---2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致.临床常见有气滞血淤,寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用.
痛经患者在月经来潮前3---5天内饮食以清淡为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.如果月经已来潮,则应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒等.可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用.此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等,因便秘可诱发痛经或增加疼痛感.
痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定的作用.如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用.
痛经者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,香菜,胡萝卜,桔子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,豆类等. |
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发表于 2008-6-9 00:34:15
