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睡眠占据着我们生命的三分之一，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年主办了全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在了当年春季的第一天——3月21日。此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。
将世界睡眠日定在３月２１日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家15个基地的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。目前我国失眠患者约有１．５亿，睡眠不良者高达３亿人，其中２亿以上生活在城市。成年人中，约５０％有睡眠不良的经历，而职业女性中更有高达８０％的人受睡眠不良困扰，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠健康的问题日益受到人们的关注。
据最新调查显示，中国30岁以上的人群中有4%的人患睡眠呼吸暂停综合征，该症会诱发高血压，导致冠心病；会使儿童猝死以及对精神、脑血管等损害；还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭，性欲减退等一系列的并发症。不良的睡眠习惯还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。研究显示，睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。
为此，专家指出：我们应该重视睡眠，科学睡眠，健康睡眠，睡出健康来。 |
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发表于 2008-3-30 22:40:51
