更年期妇女为什么体形易变

吃亏是福 · 发表于 2008-3-24 22:00:37

　妇女的一生当中有三个时期容易发胖，即青春期、孕产期及更年期，以更年期最为明显。这主要与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因：
　　一、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上年龄增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量的需要量就减少了，基础代谢也降低了，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
　　二、饮食不节、营养过剩。
　　三、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质就容易发生肥胖。
　　四、内分泌方面的原因，如甲状腺机能低下也会导致肥胖。
　　更年期妇女防止身体肥胖要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，能收到较好的效果。