卫生部发布“膳食宝塔”

吃亏是福

    卫生部近日发布最新修订版本的《中国居民膳食指南（2007）》。针对诸如肥胖、高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病已成为威胁国民健康的突出问题，新版《指南》增加对居民运动和饮水的指导性建议，提倡成年人应改变久坐不动的不良生活方式，每天步行至少6000步；饮水不少于1200毫升，相当于普通杯子的6杯水。
　　同时，《指南》明确谷物是健康膳食的基础，每人每天应摄入250~400克，其中粗粮不少于每天50克；蔬菜水果和薯类也是必不可少，成人每天吃六两（300克）到一斤（500克）蔬菜才是充分摄入维生素的健康保证。此外，每个人一天还应吃相当于鲜奶300克的奶类、奶制品和相当于干豆30~50克的大豆制品。
　　该膳食指南主要针对6岁以上的正常人群。对于孕妇、乳母、婴幼儿、年老体弱者等特殊人群，还分别有针对性的具体指导和建议

blue-youyu

每天坚持有点困难哈 [s:119]

夏一梧桐

盡量要求自己吧!