怎样才能更长寿

吃亏是福

        据美国“福克斯新闻网”报道，美国的人均寿命如今已经达到78岁，比过去提高了18岁。而迈克尔教授却认为，如果人们能坚持一些好的习惯，还可以活到90岁，甚至100岁。
　　1.经常刷牙，并剔干净牙缝
　　频率：每天，作用：+6年寿命。
　　每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。
　　2.服用一片阿司匹林
　　频率：每天，作用：+2.5年寿命。
　　每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2年～2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老，并能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。
　　3.食用黑巧克力
　　频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命。
　　尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%～17%的可可，有益身体健康的成分很少。
　　然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。
　　4.适量饮酒
　　频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命。
　　酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1～2杯。
　　5.保证睡眠
　　频率：每天6～8小时，作用：+3年寿命。
　　睡眠的重要性是公认的。但现在人们的夜间活动越来越多，睡得也越来越晚，这对健康非常不利。早早睡觉，并保证6～8小时的睡眠是非常必要的。有些人会在睡前选择慢跑等运动以促进睡眠，但事实上，人们睡前需要的是至少90分钟的精神放松。
　　6.开怀大笑
　　频率：经常；作用：有助于减轻压力，可以增加大约７年的寿命。

胡畴雨

　1.经常刷牙，并剔干净牙缝
2.服用一片阿司匹林
3.食用黑巧克力
4.适量饮酒
5.保证睡眠
6.开怀大笑
以上六点都不十分难办。关键可能是坚持。如果能使人多活十几年我看还是值得的。

黑胡子老大爷

平和的心态

企人忧添

硒，是长寿元素，及时补硒，定能长寿！

曼联

锻炼

誹溡緔ヅ珠姐

1.经常刷牙，并剔干净牙缝         牙长得齐，从来表剔哒。  吼..
2.服用一片阿司匹林               生命才开始，免用。  吼...
3.食用黑巧克力                   黑巧克力是么东西？  闷...
4.适量饮酒                       钦是钦了，但卟是适量！  忽忽..
5.保证睡眠                       几乎天天八小时,  嘿嘿!
6.开怀大笑                       这点做得最好嘞..  吼吼..

梦幻天使

这么简单啊,能做到.

将计就计

因人而异吧！