|
|
发表于 2016-11-19 10:19:42
|
显示全部楼层
|
办了一堆卡，就没有去过几次！买了一堆器材，就没有练过几次！为什么坚持锻炼这么难？锻炼方式选择错误就必定坚持不下去。 如何选择合适的健身方式呢？ 第一，要阴阳调和。首先选择的健身方式必须是男女都能参加的。俗话说，男女搭配，干活不累就是这个道理。 第二，要天人合一。环境不好不能锻炼。比如冬天雾霾严重，外出锻炼就是自己伤害自己。而对肺部的伤害，不是即刻能看到的。但是危害会不断累积，在十年后发作。连马云都讲，十年后，肺癌将成为中国第一大死因。冬天，还在外面跑步，跳广场舞？自己找死却不知道！ 第三，要能循序渐进，能规律化。任何事情，不能一蹴而就。身体素质的下降非一日之功，那么改善也不是一天之力可以达成的。每周锻炼两次到三次是必须的。 第四，必须是有氧运动。唯有有氧运动才能真正激发人体自愈功能，恢复人体机能，从而对许多慢性病有调理效果。那种希望坐着躺着，搞个仪器就可以健康的人都是自欺欺人的行为。如果可以，那些有钱人还能生病？！ 第五，必须有放松开心的氛围。人体许多疾病产生于紧张，紧张产生毒素。放松能解毒，开心的氛围本身就有治疗效果。千金难买一笑，如果运动中还能开心一笑，那么健身效果是一流的。感谢球馆三大开心果，寒梅，兰兰，蝴蝶，来球馆就有笑声！ 最佳的健身方式，羽毛球运动，男女老少都可以进行，运动量可大可小。 感谢羽乐无限球馆老板已经将这项运动的价格平民化，赶快告诉需要的人吧，来球馆嗨起来！ |
|
皖公安备案号34082302000108 )|网站地图
只要自己变优秀了，
