如何培养孩子的注意力

小雨沙沙沙

培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。
孩子的注意力不集中是自我控制力引起的。一般来说自我控制能力可随着年龄的增长而逐步得到改善。因此，作为父母一定要克服对孩子粗暴、焦虑的态度，关心体贴他们，同时认识到合理要求孩子的重要性。
一、注意能力低的表现
（一）做事不专心
不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终，一种事尚未做完，又做其它事情。对他说话时常常目光游离不定，且记不住对方所说的话。易受外界因素影响而分散注意力。学习时的必需用品，如书本、作业本、铅笔等常丢失在家中或幼儿园。           
（二）学习不用心
在幼儿园里难以安心上课，坐上一会儿就会情不自禁的站起来走动；上课不能专心听老师讲，容易走神，学习的内容健忘、厌学，作业中经常因马虎大意而出错。常常丢三拉四，很容易被周围的微弱响动分散注意力；记不清老师上课教的内容；在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的作业。在做功课或玩耍时不能持久地集中注意力。
（三）多动不烦心
在任何场合下都无法安静，手脚不停地动，或在座位上扭动。即使必须坐定，也很难静坐在座位上。或不断插嘴，别人问话尚未结束，便立即抢着回答，话说太多。干扰大人的活动，常常打断他人的活动或干扰他人学习、工作。平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。经常拒绝做一些需要持续用脑的事情；难以进入午睡状态。
（四）冲动不长心
在幼儿园或家里不听老师、家长的指示，不遵守规章秩序，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之。不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。在集体活动或游戏中，不能耐心地等待轮转。情绪不稳定，不能安安静静玩耍。易变化，常常不假思索就得出结论，往往不顾行为可能发生的后果，参加危险活动，例如不加观察便跑到马路当中。人家对他讲话，往往没有听进去，不按他人指示做事情。
如果有以上情况，那么妈妈们就该注意了，宝宝小时候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后智力发展以及上学后的成绩都会带来很大的负面影响。其实只要家长用心纠正，使孩子将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。
二、注意力不集中的原因
两岁的孩子，注意的能力还很低，他们一般只是不随意注意。不随意注意是指事先没有目的，也不需要意志努力的注意。是事先没有预定的目的，也无需作任何意志努力，不由自主地对某些事物发生的注意。又叫无意注意，是注意的一种初级表现形式。
此外，心理上的安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。
（一）生理原因
1-2岁幼儿的注意力不能维持较长时间，这是正常的。这时期孩子的大脑发育还不够成熟，兴奋和抑制过程不能平衡，兴奋性较高，容易受外界影响，注意力不集中，不能稳定地较长时间地干一件事。另一方面，这个年龄段的孩子，特点就是多动，他有意识集中的时间一般只能是3-5分钟。研究显示，孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟，经过训练或在游戏活动中，注意力可集中长达30分钟左右。随着孩子年龄的增大，就会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。
在生理方面，孩子若身体不适，精力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好的表现。
（二）生活原因
孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。心理上的安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。
（三）外界原因
外界干扰引起的孩子注意力不集中，如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。
（四）教学原因
教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，上下互动或活动要求不够明确等，都会影响孩子的注意力。
（五）孩子不会转移注意力
孩子不会转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。
此外，这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是孩子注意力不集中，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。
注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，精力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。除解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
三、注意力不集中可能与疾病有关
若是父母帮助孩子调整后，孩子还是表现出注意力不集中、情绪不稳定、上课不专心、脾气暴躁等情况时，家长就要考虑孩子是不是生病了。
有调查数据显示，抽动症、多动症、自闭症等疾病是导致孩子注意力不集中的罪魁祸首。因为孩子注意力不集中学习困难，给孩子带来非常不良的影响。
以下这些疾病如果不能及时得到治疗会对孩子造成很大的危害，例如：
（一）多动症
如大孩子上学后注意力不集中，导致学习成绩差，或坐不住且扰乱课堂秩序，打架斗殴，破坏公物。家长错误的教育还可能使孩子对家长产生仇恨心理。如不治疗到成人后由于自控能力差，好逸恶劳，贪图享受，从而导致犯罪。
如果孩子不能集中精力干一件事，1分钟也坐不住，不一定是多动症，可能是从小没养成良好的习惯，或是父母对他太娇惯了。
（二）抽动症
有的孩子因为歧视嘲笑，从而不喜欢上幼儿园或上学，甚至厌学、逃学，继发学习困难，成绩差，难以建立自尊、自信的健全人格。同时也会产生社会退缩和社交障碍方面的影响。
（三）自闭症
自闭症会造成孩子说话不带感情、字义无法变化、代名词反转、不清楚肯定与否定的概念、文法结构不成熟等，如果家长不及时的为孩子进行治疗，那么孩子会因为这些最终无法正常上学，更严重的会让孩子丧失社会功能，无法在社会上生存。
四、孩子注意力的培养
“注意”，是人们熟悉的一种心理现象，通常称“专心”。小孩子在听广播、看电视动画片时，会聚精会神，而对周围的人和事会听而不闻、视而不见，这就是注意力。
良好的注意力，是孩子的必备素质之一，能够使孩子将来上学或工作后专心致志。不少家长只关心孩子学龄前学了多少字、画了多少画，而忽视了对孩子注意力的培养，致使这些孩子上小学后，很难适应正规学习，表现在上课不专心，做作业不认真，严重影响学习成绩的提高。
怎样培养孩子的注意力呢？
（一）从生活习惯方面做起
作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学知识是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精力分散。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。
最初应从生活习惯方面培养孩子良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨，而是从小事把握。比如要求孩子准时就寝、起床；按时饮食，吃饭碗里不留饭；玩具用过放回原处；做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。
（二）从学习能力方面抓起
加强训练，让孩子上课不走神。上课不能长时间专心听讲，注意力分散；常常充耳不闻，无法理解老师讲的知识；记不全或记不住老师讲的事情；复述老师所讲内容时，显得语无伦次……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰着家长。
其实，孩子上课不注意听讲，除部分真正患有“多动症”外，相当多的是由于缺少一种重要的学习能力——听讲能力（也叫听知觉能力）。听讲，是人们获取信息的重要途径，听讲能力的高低是决定孩子能否聚精会神听讲的重要因素。人的听知觉能力包括分辨能力、记忆能力、理解能力、编序能力和听说结合能力。如果孩子上课总走神，听讲能力差，就要抓紧进行集中注意力的训练。
（三）从精神安慰鼓励做起　　
如孩子玩一种玩具时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可打扰、干涉，待而后要对孩子进行鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。
　  在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错了事才说话，一定要有预见能力，在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。培养幼儿自己能控制自己，坚持把每件事都能干好、干完，要从小养成这个良好的习惯。
（四）从讲述一则故事做起
对于年龄小的幼儿，可从讲一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。要帮助孩子确定观察的目的和任务，因为儿童喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，家长应有意向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引导孩子抓住本质，从浅入深，专心致志。
针对每一个问题想一个可行的办法来解决，并取得孩子的同意。防止幼儿做一些单调活动，使他们能手脑并用，玩具、玩法要有变化。用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。
（五）从改善家庭环境做起
　为幼儿安排一个井井有序、安静舒适的活动环境。据调查，“孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。
这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可任意打扰、干涉和打断，大人不要过多来回走动。当孩子专注于自己感兴趣的事情时，家长不要以“吃饭”“出去玩”等事去打断孩子。
平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长亦切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事。以免他们借着不断变换活动来逃避大人的责备。
此外，家中的气氛亦必须稳定，避免经常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同时买太多的玩具及图书给孩子；使他们左顾右盼，不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物件的习惯。
家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一但发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
同时，要创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，家长亦要表现和善的态度，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病一定能得到改善。
（六）从培养专注一件事抓起
不要同时买太多的玩具及图书给孩子，使不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。在幼儿学习中遇到困难和干扰，或碰到不感兴趣的内容，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养幼儿的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等等，来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。除了要他们自己提醒自己不分心以外，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。
（七）从孩子感兴趣的事做起
兴趣是观察、专心的动力。孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。布置一个固定的玩游戏的角落，将环境收拾的有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。
孩子从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养孩子的兴趣。至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作。
利用幼儿的兴趣和爱好，多与他们一起做游戏。如宝宝注意听我说，如果妈妈说到可以喝的东西，你就用力拍手；不是喝的东西拍手就错了。好，一、二、三，开始：房子、 汽水、糖果、牛奶、粥、饺子，啊！拍错了一下，们再来。这次，听到有香味的拍手；听到可以穿的东西拍手……
这样，不仅可以训练孩子的注意力，还可以训练孩子准确而迅速的判断力。
（八）从孩子的多种能力抓起
培养孩子的注意力要兼顾孩子的其他多种能力。
１、训练孩子的辨别能力。听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的能力。小孩子听觉分辨能力的低下会造成对相差不大的声音产生混淆，进而影响其注意力。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等，以此来增强孩子的听觉分辨能力。
２、训练孩子的理解能力。听觉的理解能力是指孩子能辨别声音和了解说话的能力。家长要多与孩子交谈，多让孩子接触各种声音，多充实与孩子生活相关的词汇。比如，口头布置任务让孩子完成；对成语故事做判断并回答问题等。
３、训练孩子的听觉记忆能力。听觉记忆能力是指孩子能复述所听到的各种信息的能力，通过听觉记忆能力的训练，不但可以加强孩子听觉的记忆力和听知觉的广度，减少孩子对较长的听觉信息无法记全等情况的发生，而且还可以促进孩子进行新老知识的联系，产生联想，加强对所学知识的理解力，家长可以选择一些孩子感兴趣的、难度不同的语句，叫孩子认真负责地听并让孩子模仿表述出来，以此来提高孩子的听觉记忆能力。从而也强化了孩子的注意力。
４、训练孩子的编序能力。听觉编序能力是指孩子能将过去听觉所获取的资料以正确而又详细的先后顺序回忆出来，以及将所获取的听觉信息加以组织使之有意义的能力。它对孩子将所学知识系统地保留下来是非常有益的。通过让孩子听故事并复述出来、顺背倒背数字等可以提高注意力。
５、训练孩子的听说结合能力。在现实生活当中，听和说总是密不可分的，不注意和不会听讲的孩子，说话时总是语无伦次的。听与说的结合涉及到孩子对词汇的联想、推理、分析和判断能力。家长可以通过训练孩子学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，以及听故事后自编故事的结局的形式训练孩子的听说结合能力。
五、培养孩子注意力应注意的问题
（一）培养孩子注意力切忌用打骂的方法
刚开始训练时，可能孩子并不合作，这时切忌打骂是关键，否则他们会对训练产生厌恶情绪，导致训练无法深入进行。
（二）培养孩子注意力要围绕玩的方法
训练内容一定要针对孩子特点，围绕着“玩”字下功夫，作文章，切忌进行认字、写字或课堂式教育。
（三）培养孩子注意力要采取因人而异的方法
训练内容、方法、时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，不要用成人的标准去衡量与要求小孩子。