好的睡眠代表好的身体不要忙了工作忘了休息

红玫瑰黑玫瑰

　　现在的人作息习惯都不好，经常熬夜工作，忙到非常晚，所以对于很多人来说身体不好的原因就是因为没有一个很好的睡眠，很多养身的文章都说了，内脏最好的养生办法就是按时睡觉，其实这也是小编想说的，工作永远都是忙不过来，如果你过于劳累的工作，导致身体不好的话，那你就算挣来了非常多的钱也是给医院的。睡眠不好的人一般都会有神经衰弱症状和睡眠瘫痪症，这两个症状对于人体的健康隐患是非常大的。今天小编就跟大家来说一说能更好的改善人们睡眠的食物。对改善睡眠的食物都有什么呢，这些食物种类也是比较多，在选择的时候，都是要先进行了解，这样在使用的时候，对人体各方面，也是有着很好的帮助作用。
　　改善睡眠的食物：
　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
　　5、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　睡眠是要按时才能让自己的身体处于一个健康的状态，不要忙了工作忘了身体。

我的2

   是啊身体是很重要的

董大装饰

有好的身体才能干出好的工作