合肥国生教育教您在职称英语考试前如何调节心态

好年好事

　健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识，以乐观积极的心态对待考试并能够按照计划认真的进行复习，争取通过考试的一个状态。合肥国生教育了解到很多参加职称英语考试的考生都认为考试的压力很大。不经意间就会把考试与前途，面子和事业联系在一起，把自己压的喘不过气来，对考试的准备与复习来说肯定不会起到一个好的作用，因而严重影响到自己的备考。

　　那么要怎么调节自己,才能在职称英语的备考中达到一个好的考试心态呢?

　　一、合肥国生教育提醒考生正确认识考试。考试只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

　　二、认真搞好复习。合肥国生教育提醒职称英语考生，一定要根据考试大纲的要求进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。

　　三、合肥国生教育提醒职称英语考生在面临考试时切忌要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以合肥国生教育建议考生考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。

　　四、考试目的性不要太强。一般人也许认为，学习动机愈强烈，学习的积极性愈高，学习的效率也愈佳。但合肥国生教育提醒您事实并非如此。有时学习动机过于强烈，学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平，得不到预期的效果。

　　五、合肥国生教育建议考生要讲究劳逸结合，保持乐观心境。英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。所以各位考生在备考职称英语时，也要初一保持乐观的心境

　　六、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。合肥国生教育提醒各位职称英语考生要经常通风，保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。给自己营造一个良好的学习环境。

最后，合肥国生教育要提醒各位备考职称英语的考生的一点为不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题，我们应当要把时间尽量投入到复习当中。这样才能取得一个好的成绩。希望各位考试都能带着良好的心态去备考职称英语考试，争取一举拿下它~~

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